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1월 31일 개학날까지 다이어트를 하기로 했습니다!
오늘이 1일차에요. 키는 153 몸무게는 50 입니다.
여자고요.
제 생활패턴 등을 고려해서 짠 다이어트 계획표인데요<식단>아침X점심 일반식
밥 반공기간식 귤 1~2개저녁 일반식 밥 반공기~4분의 3공기<공복운동>
티파니 허리운동발레리나 팔뚝레베카7분복근운동캐시안벅지×3마일리사이러스
하체운동강하나 하체 스트레칭버피테스트 50개<저녁운동>박봄다리운동
한 다리당 200개윗몸일으키기 50개레그레이즈 50개플랭크 1분
(매일마다 10초씩 늘림)견자세 5분1. 이렇게 한 달 했을 때 3kg는 빠질까요?
2. 아침 안 먹어도 크게 배고프지 않고, 평소 먹던 양보다 과식하는
일이 없어서 아침을 뺀 건데 굳이 먹어야 하나요? 저녁을 못 줄이겠어서요ㅠㅠ
3. 위의 운동표 중 대체하면 더 좋을 것 같은 운동이 있나요?
 

 
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